aktywność fizyczna

Jedną z podstawowych korzyści, jaką daje nam sport, jest mniejsze prawdopodobieństwo zapadnięcia na wiele chorób.

Aktywność Fizyczna:

-powoduje obniżenie cukru we krwi

-reguluje przemianę materii

-obniża ryzyko powstawania zaburzeń sercowo-naczyniowych

-obniża ciśnienie krwi

-zapobiega osteoporozie

-wzmacnia system immunologiczny

Dodatkową korzyścią z podejmowania aktywności fizycznej jest utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Podczas ćwiczeń nasila się szybkość spalania kalorii, co wpływa na redukcję tłuszczu i trwałe osiągnięcie idealnej sylwetki.

Kolejną istotną korzyścią wynikającą z uprawiania sportu jest poprawa nastroju, ponieważ:

-poprzez ruch polepsza się nasza wydajność umysłowa, czyli zwiększa się zdolność zapamiętywania

-regularne ćwiczenia obniżają prawdopodobieństwo zachorowania na depresję i inne zaburzenia nastroju - dzieje się tak, ponieważ podczas ćwiczeń wydziela się serotonina odpowiedzialna za poczucie szczęścia

-sport daje poczucie satysfakcji, przez co wzrasta nasza samoocena

-poprzez ruch rozładowujemy negatywne emocje